10 plantas que o ajudarão a ter um sono mais repousante
Saúde
Getty Images Além de tornar seu quarto um oásis zen, as plantas purificadoras de ar podem ajudá-lo a dormir melhor. De acordo com um Estudo de 2018 , a exposição à poluição do ar pode causar estragos em seu zzz. E Robert J. Karman, MD, especialista em sono e fundador da Especialista em Medicina do Sono , afirma que os irritantes no ar podem causar congestão, inflamação, tosse e produção de muco em excesso, que afetam os padrões de respiração e causam um sono agitado. A solução? Plantas que os fazem desaparecer. Então, sirva-se de uma xícara de chá calmante , tente um lanche embalado com melatonina , e pare e cheire as ... margaridas ao lado da cama antes de partir para a terra dos sonhos.
ProFlowersSnake Plant $ 45,00 Compre agora Não só reivindica um lugar no Lista da NASA das 10 principais usinas purificadoras de ar —Mas também é uma das poucas plantas domésticas que convertem CO2 em oxigênio à noite, algo que a maioria das plantas domésticas só faz durante o dia, diz Erin Marino, diretora de marketing de marca da The Sill.
1800FlowersGerbera Daisy Plant $ 39,99 Compre agora Assim como as plantas cobras, as margaridas Gerbera também liberam oxigênio à noite, diz Missy Henriksen, vice-presidente de relações públicas da Associação Nacional de Profissionais da Paisagem . “Isso os torna ideais para o quarto”, explica ela.
BloomscapePlanta Dracaena Colorama $ 150,00 Compre agora Mencionado em Estudo de 1989 da NASA sobre plantas purificadoras de ar , Dracaena Colorama remove benzeno, formaldeído, xileno e tolueno do ar, tornando-o um ambiente melhor para dormir, diz a botânica Joyce Mast da Bloomscape.
EtsyPlanta do Lírio da Paz $ 22,00 Compre agora Darryl Cheng, autor de O novo pai da planta , recomenda os lírios da paz, outra opção que remove as toxinas do ar.
Pottery BarnPlanta de lavanda $ 39,50 Compre agora “Quando cultivada em ambientes fechados, a lavanda irradia um aroma suave que pode naturalmente acalmar as pessoas durante as noites sem dormir”, diz Henriksen.
EtsyPlanta de hera inglesa$ 20,00 Compre agora Também na NASA's lista dos 10 melhores , a planta inglesa Ivy é conhecida por absorver formaldeído, diz Marino. O Dr. Karman acrescenta que, como o formaldeído é um composto orgânico volátil (COV), a exposição prolongada a ele pode causar câncer e problemas de desenvolvimento intra-utero.
The SillPlanta de Aloe $ 58,00 Compre agora Aloe faz maravilhas para acalmar cortes e queimaduras, mas você sabia que pode ajudar a monitorar a qualidade do ar? “Além de eliminar os poluentes do ar, as folhas de uma planta de aloe podem apresentar manchas marrons quando a quantidade de produtos químicos nocivos no ar se torna excessiva”, diz Marino.
EtsyPlanta aranha $ 12,00 Compre agora A planta aranha é uma opção popular para um plantador suspenso. Ajuda a combater uma variedade de poluentes, como benzeno, formaldeído, monóxido de carbono e xileno, que podem inibir a qualidade do sono, diz Marino.
BloomscapeSamambaia de ninho de pássaro $ 35,00 Compre agora De acordo com Mast, a samambaia Bird's Nest adora umidade, então sua vitalidade é o lembrete perfeito para não deixar o ar em seu quarto ficar muito seco.
AmazonasPlanta Filodendro Folha Coração $ 13,00 Compre agora 'Esta planta fácil de cuidar é particularmente eficaz na absorção de formaldeído do ar interno. Deixe-o cair de uma prateleira alta ou plantador suspenso para as vibrações instantâneas da selva ', diz Marino.