Citações motivacionais para inspirar você a andar regularmente

Cotações

Chitrangada escreve para conscientizar sobre estilos de vida saudáveis. Yoga e caminhada têm benefícios físicos, mentais e espirituais em qualquer idade.

Caminhar é um hábito saudável e gratificante. Aqui estão algumas citações para ajudá-lo a se manter motivado para caminhar todos os dias.

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Por que devemos caminhar todos os dias?

Quando digo isso, é uma boa ideia caminhar todos os dias, não estou dizendo algo que você nunca ouviu antes.
Estamos todos cientes dos muitos benefícios para a saúde de caminhadas frequentes.

Quer você caminhe de manhã, à noite ou em qualquer outra hora do dia, seu hábito ajuda a mantê-lo em forma não apenas física e mental, mas também emocionalmente.

Apesar dos benefícios óbvios, todos nós às vezes pulamos nossas caminhadas terapêuticas. Seja devido à ocupação, letargia, falta de interesse, depressão ou preocupação, é fácil deixar nossos hábitos mais saudáveis ​​caírem no esquecimento.
Aqui estão algumas citações que irão inspirar e motivá-lo a voltar lá e caminhar.

Caminhar não beneficia apenas o corpo – acalma a mente e acalma os nervos.

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Citações sobre caminhada

• “Quando estou perturbada, quando não consigo pensar, quando estou exausta e com medo e me sentindo muito, muito sozinha, saio para caminhar. É apenas uma daquelas coisas que eu faço. Eu ando e, mais cedo ou mais tarde, algo vem a mim, algo que me faz sentir menos vontade de pular de um prédio.' — Jim Butcher
• 'Quando você canta de verdade, você canta livre. Quando você dança de verdade, você dança livre. Quando você caminha nas montanhas ou nada no mar, novamente, você se liberta.' — Jay Woodman
• 'Uma caminhada matinal é uma bênção para o dia inteiro.' — Henry David Thoreau
• 'Uma caminhada vigorosa de oito quilômetros fará mais bem a um adulto infeliz, mas saudável, do que toda a medicina e psicologia do mundo.' — Paulo D. White
• 'Andar é bom para resolver problemas — é como se os pés fossem pequenos psiquiatras.' — Jardim da Pimenta
• “Andar faz com que os pés se movam, o sangue se mova, a mente se mova. E movimento é vida. — Carrie está escondida
• 'Uma caminhada matinal dá ao corpo a chance de perdoar as provações e tribulações de ontem, de se livrar do lixo e da desordem mental.' — Citações Terri
• 'Se você está de mau humor, vá dar uma volta. Se ainda estiver de mau humor, vá dar outra caminhada.' — Hipócrates
• 'Um caminhante solitário está presente e distante, mais do que uma audiência, mas menos do que um participante. Caminhar ameniza ou legitima essa alienação.' — Rebecca Solnit
• 'Andar é a grande aventura, a primeira meditação, uma prática de cordialidade e alma primordial para a humanidade. Caminhar é o equilíbrio exato entre espírito e humildade.' — Gary Snyder
• 'Caminhar compartilha com fazer e trabalhar esse elemento crucial de engajamento do corpo e da mente com o mundo, de conhecer o mundo através do corpo e o corpo através do mundo.' — Rebecca Solnit
• 'O melhor remédio para pavio curto é uma longa caminhada.' — Joseph Joubert
  
• 'Em cada passeio com a natureza se recebe muito mais do que se busca.' — John Muir
• 'O destino de todo homem que caminha é mergulhar no panorama que o cerca, a ponto de se tornar um com ele e, finalmente, desaparecer.' — Frederico Castigliano
• 'Se você está buscando ideias criativas, saia caminhando. Os anjos sussurram para um homem quando ele sai para passear. — Raymond Myers

Caminhar - especialmente em parques ou áreas naturais - é uma das melhores maneiras de experimentar a beleza do mundo.

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Quais são os benefícios da caminhada diária?

Caminhar todos os dias por 30 a 40 minutos pode nos ajudar. . .

• controlar o nosso peso,
• manter nossa aptidão cardiovascular,
• melhorar nosso equilíbrio,
• rejuvenescer e refrescar-nos, e
• melhorar a flexibilidade dos nossos músculos e ossos.

Ao caminhar, cultivamos uma atitude positiva em relação à vida. Caminhadas na natureza são a melhor maneira de evitar que pensamentos deprimentes ocupem nossas mentes. Caminhar é uma das formas mais antigas e melhores de exercício, e é gratuito. Você pode fazê-lo a qualquer hora do dia e não requer nenhum equipamento.

Embora todos estejamos cientes dos imensos benefícios da caminhada, muitas vezes nos esquecemos de fazê-la regularmente. É importante ser consistente, então tente manter um registro do seu progresso diário. Isso ajudará a motivá-lo a andar mais longe e com mais frequência.

Experimente percorrer caminhos diferentes para tornar o seu percurso mais interessante. Mude a hora que você anda – talvez faça uma caminhada ao nascer do sol em um dia e uma caminhada ao pôr do sol no dia seguinte. A variação ajuda a tornar a experiência de caminhar mais enriquecedora psicologicamente. Observe as belas árvores, pássaros e flores e sinta o ar fresco. Aproveite ao máximo sua rotina de caminhada.

Fotos das minhas caminhadas diárias

Muitas trilhas para caminhada estão alinhadas com árvores, grama, arbustos e flores. Aprecie as vistas e os cheiros enquanto se move.

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Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.