Como se perdoar por algo imperdoável?

Auto-Aperfeiçoamento

Afinal, você é humano. E dizem que errar é humano. Como humanos, cometemos erros. Não apenas os simples e tolos. Os grandes também.

Chame isso de desvanecimento do cérebro, erro ou julgamento. Erros acontecem mesmo quando nossas intenções são boas.

Seus erros podem afetar apenas você ou a vida de outras pessoas. Quando suas ações afetam adversamente outra pessoa, eles podem ser magnânimos o suficiente para ter uma visão tolerante da situação e perdoá-lo. Claro, outros podem se recusar a perdoá-lo e até mesmo usá-lo para desacreditá-lo ou tirar vantagem de sua posição vulnerável.

No entanto, a questão aqui é: você pode perdoar a si mesmo, independentemente de quem está sofrendo com o seu erro?

Você não pode desfazer o que fez ou reverter o dano. Você não pode reparar relacionamentos tensos. A culpa pesa muito sobre você. Você se sente atolado. Você quer se perdoar, mas não consegue.

Isso soa familiar? Não se preocupe, você não está sozinho. Você está apenas sendo humano.

Este artigo detalha a importância de perdoar a si mesmo, mesmo quando os erros são enormes. Você encontrará aqui etapas que pode seguir para iniciar o processo de perdoar a si mesmo.

Por que você deveria se perdoar?

Então, você fez algo errado; algo realmente sério. Você deseja que isso desapareça, volte o relógio ou apenas queira desaparecer da face da terra. Infelizmente, nenhuma dessas possibilidades são reais.

Perdoar a si mesmo é o primeiro passo no processo de cura. Qualquer passo construtivo para consertar as coisas envolve desapego e perdão. Sem isso, sua auto-estima, confiança, ego e autoconfiança podem despencar.

Sentimentos negativos não precisam de nenhum incentivo para existir ou prosperar em sua mente. É preciso um esforço monumental para se livrar delas e permitir que as emoções positivas voltem a entrar em sua mente. Isso é o que você pode alcançar por meio do perdão.

Aqui estão mais algumas razões válidas para praticar o perdão a si mesmo.

• O perdão requer força de caráter. Não é um sinal de uma mente fraca.
• Você terá paz de espírito.
• Por meio do perdão, você está reconhecendo sua ação. Adquirir é o mínimo que você pode fazer.
• Você pode deixar o passado para trás e viver a vida ao máximo.
• Por meio do perdão, você pode reconhecer suas limitações de ser humano. Que você é imperfeito e não há problema em cometer erros.
• O perdão é o presente que você pode dar a si mesmo.

Como se perdoar e seguir em frente?

Quando você faz algo realmente ruim, você naturalmente sente a culpa e a pressão para perdoar. Quer seja por trair alguém ou por magoar alguém que você ama, quando você se perdoa pelos erros do passado pode iluminar sua mente e ajudá-lo a viver em paz.

Cada vez que os pensamentos sobre perdoar a si mesmo surgem em sua mente, você os afasta ou os ignora, dizendo: De que adianta isso agora? Vou recuperar o que perdi?

É verdade que o ato de perdoar a si mesmo não garante nenhum resultado, nem faz o tempo voltar, nem resolve os problemas. Pode nem mesmo eliminar a culpa, a vergonha, o ressentimento ou a necessidade de responsabilização completamente.

Perdoar a si mesmo é a melhor ação que você pode tomar para corrigir o erro. E, portanto, você deve perdoar.

Aqui estão alguns passos que você pode achar úteis para se perdoar.

1. Reconheça e aceite que você é humano.

Como humanos, você está sujeito a erros. Você pode achar mais fácil aceitar os erros dos outros do que os seus. Novamente, é assim que você está conectado. Você não pode fazer nada sobre qualquer um deles. No entanto, você pode fazer a diferença com o que fizer mais tarde.

Lembre-se de que, ao perdoar a si mesmo, você não está se deixando escapar. Você ainda precisa aceitar a responsabilidade pelo que fez. O ato de autoperdão fica em algum lugar entre Não é grande coisa e estou condenado para sempre.

2. Dê uma olhada no episódio com toda a honestidade.

Você pode enganar os outros fugindo da responsabilidade, mas não a si mesmo. Você pode tentar se esconder atrás de uma fachada de desculpas. Isso só ajudará a prolongar a agonia para você. Melhor enfrentar isso e acabar com isso.

Pare de se enganar sobre o que aconteceu e dê uma olhada honesta nisso. Em vez de fugir da responsabilidade, tente confessar.

3. Tome medidas para mitigar o dano.

O controle de danos é um passo positivo para aliviar os efeitos colaterais de seu erro. Muitas vezes, quando o erro é enorme, ele pode deixá-lo em estado de choque e paralisado. Quando você volta aos sentidos, você se vê inundado por um sentimento de culpa e vergonha. Isso pode impedi-lo de tomar medidas construtivas.

Isso é importante, especialmente se outra pessoa for afetada. Você pode fazer um esforço para acertar as coisas para eles. Quando você demonstra uma atitude impenitente ou sem remorso, isso pode agravar a situação. Faça um esforço sincero para consertar. Pode até ajudar a reparar os laços com a pessoa afetada por seu delito.

Se você é a única pessoa afetada por sua ação terrível, ainda pode adotar a mesma abordagem.

4. Faça um exame de consciência

Olhe para dentro e tente descobrir o que aconteceu e onde você errou. Isso pode ajudar a diminuir seus níveis de culpa e evitar o mesmo erro. Toda a experiência pode fazer você se sentir melhor.

Se você está achando difícil administrar essa etapa sozinho, peça a ajuda de uma pessoa de confiança. Um selo externo de aprovação e um voto de confiança podem lhe fazer um bem enorme. O registro no diário é outra abordagem que pode ajudá-lo com isso. Pode ajudá-lo a obter insights e a expressar as emoções e pensamentos que vinha guardando por dentro.

5. Escolha seguir em frente

Você precisa perceber que não está fazendo nenhum favor a si mesmo ou a ninguém, batendo em si mesmo. É fácil chafurdar na autocomiseração e continuar vivendo no espaço negativo. Você precisa perceber que mesmo as pessoas que você machucou não querem ver você sofrer assim. Cabe a você escolher entre viver uma vida morta e uma vida cheia de possibilidades.

Descubra o que você pode fazer para se livrar de seus sentimentos de vergonha e culpa. Resolva o problema de uma vez por todas e deixe-o para trás. Mesmo que você não consiga reverter o dano ou consertar tudo, faça o melhor que puder para satisfazer sua consciência. Faça todos os esforços para fazer as pazes e seguir em frente.

Pensamentos finais

Existem três tipos de perdão em psicologia - exoneração, tolerância e liberação. Na linguagem comum, a exoneração é o que geralmente aceitamos como perdão. Tolerância envolve uma acusação leve de ser instigado a cometer o ato, misturada com uma admissão de culpa. A liberação é o que acontece quando você se absolve da culpa sem admiti-la.

Quando você está tentando se perdoar por algo terrível, você pode se deparar com vários obstáculos e bloqueios de estradas. Considere isso como algo que você está fazendo por si mesmo.

O perdão é considerado divino, mas ao compreender como funciona, você também pode melhorar sua capacidade de perdoar os outros e também a si mesmo.