Como seguir em frente se seu parceiro dormiu com outra pessoa

Relacionamentos E Amor

CHRIS GASH

Certa manhã na primavera passada, quando meu parceiro, AJ, e eu estávamos a caminho do parque para nossa caminhada diária, paramos para tomar um café. Entrei enquanto ele alimentava o medidor. Enquanto adicionava o creme de leite e o açúcar, fui repentinamente tomado pelo medo de que AJ tivesse ido embora - para sempre. Eu disse a mim mesma que ele não iria embora sem mim. Ele não podia; Eu estava com as chaves dele! Mas comecei a tremer e, mesmo depois de ele estar de volta ao meu lado, não conseguia me livrar da minha angústia.

Quando criança, sofri agressão sexual - o que pode, aprendi na terapia, levar ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Só recentemente aprendi que PTSD também pode resultar de infidelidade, que experimentei em relacionamentos anteriores, bem como no meu atual, e que trabalhei muito para superar com compaixão, autorreflexão, tempo de cura, e amizade.

A traição sexual pode ter efeitos semelhantes aos do TEPT.

“Trauma de traição pode acontecer quando alguém de quem dependemos ou a quem estamos significativamente ligados viola nossa confiança de maneira crítica”, diz Jill Manning, PhD, uma terapeuta matrimonial e familiar licenciada em Louisville, Colorado, especializada em ajudar pessoas afetadas por traição sexual . Esse trauma pode ter efeitos semelhantes ao PTSD. “Vemos sintomas de choque, negatividade e excitação emocional, como você pode ver em alguém voltando da guerra para casa, manifestando-se em relacionamentos firmes”, diz Kevin Skinner, PhD, um casamento licenciado e terapeuta familiar e diretor clínico da Addo Recovery em Lindon , Utah.

Se você já foi traído sexualmente, provavelmente se sentiu muito, muito zangado. Você pode ser assombrado por flashbacks de flagrar seu parceiro traindo. Talvez você evite lugares emocionalmente carregados, como seu restaurante favorito para encontros noturnos - ou restaurantes em geral. Você pode presumir que a infidelidade foi sua culpa por causa de quem você é (ou não é); se você ainda está com seu parceiro, pode ter medo da intimidade ou ficar obcecado por suas transgressões (passadas e imaginárias). Então, pode haver outras reações, como exaustão, incapacidade de concentração, sensibilidade ao ruído - ou ataques de pânico, como eu tive. Todos esses são critérios para PTSD, diz Skinner (como é um sintoma menos comumente associado à infidelidade: temer uma ameaça à sua vida, especialmente se você contraiu uma doença sexualmente transmissível de seu parceiro). Para se ajustar ao diagnóstico, no entanto, os sintomas devem perturbar significativamente sua vida diária por pelo menos um mês.

Mas eles não precisam fazer isso para sempre. Aqui está o que os especialistas recomendam para ajudá-lo a seguir em frente - dentro do mesmo relacionamento ou em um novo.

Fale com um profissional.

Um conselheiro pode ajudá-lo a perceber que você não é “louco” - que está tendo respostas normais a eventos anormais. Ela também pode ajudá-lo a entender melhor como seus sentimentos podem estar afetando seus pensamentos e comportamento, diz Manning.

Lute contra o desejo de fugir.

Se você está com um novo parceiro e seu vínculo está crescendo, você pode fixar-se no medo de ser magoado novamente, especialmente se você se permitir ser vulnerável. Muitas mulheres nessa situação se retraem e se desligam emocionalmente. “Evitar é uma marca registrada do trauma”, diz Manning; é um fator que ela considera ao diagnosticar pacientes com PTSD. Mas, em vez de se retirar, tente reunir coragem e energia para comunicar limites claros sobre comportamentos que você não vai tolerar.

Tenha um plano de ação.

“Pode ser fortalecedor para uma mulher saber quais passos ela tomará se a linha for ultrapassada”, diz Manning - como dizer a seu parceiro que se a traição continuar, ela pode ter que terminar o relacionamento.

Junte-se ao seu parceiro, se puder.

Eu entrei em meu relacionamento atual pensando que, enquanto meus problemas estivessem sendo tratados na terapia, isso era o suficiente. Não exatamente. Se seu parceiro for receptivo, peça ajuda a ele quando você estiver lutando, diz Skinner. Não fui capaz de contar a AJ sobre meu ataque de pânico ao café até tarde da noite, mas quando o fiz, seu amor, conforto e apoio me ajudaram a voltar para mim mesma e para nosso relacionamento.

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Esta história apareceu originalmente na edição de setembro da OU.

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